寝るだけ カンタン

​EMSトレーニング

(Electrical Muscle Stimulation)

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EMSとは(Electrical Muscle Stimulation)の略称で、筋肉に直接電気刺激を与えて収縮(運動)させる装置です。当院で扱うindepthは、16,000Hzの高周波が出力でき、体幹部(インナーマッ スル)まで届くため、表面の筋肉だけでなく、通常はトレーニングをしづ らいインナーマッスルのトレーニングにも最適です。 30分寝てるだけで、疲労も怪我もせず運動ができます。体を動かす ことが苦手という方でも安心のトレーニング装置です。

​筋肉の役割とは?

体を動かす

関節を動かすなど、最もよく知られた筋肉の動きです。

体を支え、姿勢を維 持する

腹部の腹横筋などは、動きを生み出す筋肉ではなく、

体を支える役割を担っています。

見た目のプロポーションを決定する

体の表面を覆っているため、

その量や張り具合が外形(見た目)を決めます。

全身の体液を循環させる

筋肉を動かすことで血液やリンパが身体を巡ります。

エネルギーを消費し熱を発生させる

筋肉は体の中で最大のエネルギー消費器官であり、

最大の発熱器官です。

自動筋トレマシン 、E M S のメリット

腹筋運動

狙った箇所だけ
ピンポイントにトレーニング

Abs Workout

寝ながら行うトレーニングなので
疲労や怪我の心配なし

Core and Abs

3 0分横になっているだけの簡単楽々トレーニング

Abdomen Exercise

トレーニングしづらい
インナーマッスルに届く高周波

​筋肉は20歳から低下していきます。

30分間寝ながら行う簡単なトレーニング

EMSの効果と目安回数

インナーマッスルが引き締まる

​1~10回

・お腹周りが意識し始める

・姿勢が楽になってくる

​・筋肉の酸素摂取量が増えてくる

代謝・体温の上昇

​10~20回

・身体が温かくなってくる

 

​・体脂肪の燃焼が少しずつ始まる

筋肉量の増加

20~30回

・インナーマッスルの密度が増し

筋肉量が増えてくる

​・体幹の安定性が増してくる

​レッグレイズ

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​片膝曲げレッグレイズ

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ロールバック

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片足レッグレイズ

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ヒップリフト

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​ニーエクステンション

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​料金システム

週に1回の感覚でチケットを消化していく
約1ヶ月のプログラムです。​

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